Здоровый сон вместо сыворотки: советы для красноярцев

Кожа выполняет множество функций: защищает организм, регулирует температуру, выводит токсины и синтезирует витамин D. Первой она сигнализирует о неполадках внутри тела. В красноярском управлении Роспотребнадзора рассказали, как правильно за ней ухаживать.

Ведомство выделило пять ключевых факторов, влияющих на состояние кожи:

• Своевременное лечение острых и хронических заболеваний.
• Рациональное питание — дефицит воды, белков и витаминов сразу сказывается на тонусе и цвете лица.
• Достаточное потребление жидкости (около двух литров в сутки).
• Отказ от курения и алкоголя, которые напрямую разрушают кожу.
• Здоровый сон — он восстанавливает клетки эффективнее любой дорогой сыворотки.

Особое внимание специалисты уделили гигиене. Рекомендуется ежедневный контрастный душ, а полотенца и мочалки должны быть только индивидуальными. С антибактериальными средствами следует проявлять осторожность: их состав часто слишком агрессивен и вызывает сухость и раздражение.

Любые косметические процедуры стоит проводить лишь после консультации с дерматологом. Также важно защищать кожу от ультрафиолета, который поступает даже от солнечных лучей.